Stimuler sa motivation

La motivation

Un des systèmes que je mets en place rapidement avec mes clients, c’est un système de récompense.

Il y a plusieurs raisons derrière cette ‘’activité d’apprentissage’’ que je pratique avec mes coachés.

Voici les principaux apprentissages que je vise :

🎯Établir des critères et jalons de ‘’réussites’’ 
🎯Faire en sorte que l’objectif soit SMART
🎯Voir l’évolution dans un projet pour apprendre à se réajuster
🎯Apprendre à gérer ses ressources, dont la principale, sa motivation, de laquelle découle l’énergie pour mettre les efforts au bon endroit

Vous l’avez souvent entendu : Se fixer des objectifs clairs, c’est un gage de réussite.
Pourtant peu le font…(seulement 3% de la population a des objectifs écrits) et de la bonne manière… encore moins !

Et savez-vous quoi ?
S’attribuer une récompense : C’est une des choses les plus difficiles par la majorité de mes coachés…!

Ils me disent que l’accomplissement est la récompense… (Je le sais, je suis comme cela. Je les comprends, et il faut que je me gère !)

Problème : 
Le cerveau, lui, ne fonctionne pas de cette manière…

Si vous ne lui dites pas qu’il a réussi quelque chose, il n’y prêtera pas attention…

Vous avez besoin de rituels pour montrer à votre cerveau que vous avancez. Cela lui permettra de voir l’évolution, et de gérer son énergie et sa motivation pour finir... le marathon au complet !

Dans un marathon , les stations à des Km précis rappellent l’évolution et permettent le ravitaillement. Vous devez faire la même chose pour votre objectif. Un lieu d'arrivée précis, et des points de ravitaillement.

Et ces rituels de motivation n’ont pas à être compliqués.

Voici quelques uns, que vous pratiquez peut-être, et que vous pourriez transformer en une récompense :

✔️Avoir une liste à cocher au fur-et-à mesure qu’un item est fait (les fameuses check lists ont plus de puissance que vous le pensez😉)
✔️Avoir des post-it que vous décrochez et chiffonnez lorsque la tâche est complétée
✔️La marche que vous prenez lorsque vous avez finalisé un dossier important

L’important, c’est d’avoir des rituels pour marquer l’évolution, et l’accomplissement d’un objectif. Et encore plus important, c’est de déterminé à l’avance, et dit à votre cerveau, quelle sera la récompense à chaque étape. 🎯

Votre motivation vous remerciera !


Vous avez sur la photo, mon carnet pour barrer mes jalons sur mes listes, et le cadeau que je vais déballer lorsque l’objectif ultime sera atteint !

(Emballage et message personnalisé de ma fille, pour ajouter du plaisir à voir ce cadeau tous les jours à côté de mon bureau pour me motiver !)

P.S. Ces 3% qui écrivent leurs objectifs… Ils gagnent en moyenne 20 fois plus que les autres… Just saying !

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