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Aujourd'hui, je vous propose des conseils que je donne en entreprise, et qui pourrait aussi vous servir en famille ! 😉
Je vais aborder pour aujourd'hui un élément type qui cause, ou évite, des malentendus: Communiquer nos attentes ! De mon côté, j'ai vécu tellement souvent des frustration, simplement parce que mes attentes n'étaient pas les mêmes que celles de mes enfants, de mon conjoint, de ma famille, etc. Et le pire, c'est que souvent, je prenais pour acquis qu'ils auraient dû savoir ce que je voulais, ou encore qu'ils voulaient la même chose que moi, ou pire... que leurs attentes sont plus importantes que les miennes. 🙈 Voici 10 conseils pour communiquer vos attentes de manière claire et sans ambiguïté :
En appliquant ces conseils, vous créerez un espace où les attentes sont claires, et où tous se sentent guidés et prêts à contribuer pleinement (ou presque si vous avez des ados 😜) !
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 Gestionnaires : Moins de décisions, plus d’énergie !
Avez-vous déjà ressenti, en fin de journée, cette impression d’avoir l’esprit saturé ? Comme si même choisir quoi manger pour souper devenait une montagne ? Si oui, c’est probablement la fatigue décisionnelle qui se manifeste. Chaque jour, nous prenons une quantité impressionnante de décisions, grandes ou petites. Avec le temps, cette accumulation d’arbitrages épuise notre cerveau, ralentit notre efficacité et peut même affecter notre bien-être. Heureusement, il existe des moyens simples et concrets pour réduire cette charge mentale et préserver notre énergie. Qu’est-ce que la fatigue décisionnelle ? C’est cette sensation de trop-plein mental qui survient quand on enchaîne les décisions du matin au soir. Plus on avance dans la journée, plus notre cerveau s’épuise, ce qui nous pousse soit à prendre des décisions impulsives, soit à procrastiner sur des choix importants. Résultat ? On devient plus fatigué, moins concentré et parfois même irritable. Et si on pouvait alléger tout ça pour garder notre clarté d’esprit et notre énergie plus longtemps ? 3 astuces simples pour reprendre le contrôle 1. Limiter les décisions inutiles Certaines décisions prennent de la place… alors qu’on pourrait s’en débarrasser dès le départ !
2. Prioriser pour mieux avancer Tout n’a pas la même importance. Alors, au lieu de tout traiter au même niveau :
3. Déléguer et lâcher prise Vous n’avez pas à tout porter seul ! Apprendre à déléguer, c’est aussi se donner de l’espace mental.
Petit pas, grand impact ! Alléger la prise de décision au quotidien, c’est se donner plus de clarté, de temps et d’énergie pour ce qui compte vraiment. Et surtout, c’est éviter d’arriver à la fin de la journée complètement vidé. Alors, quelle habitude allez-vous essayer en premier ? |
AuteurMélina Dufour, experte en stratégie de développement de compétences et mastercoach en neurosciences vous partage des trucs et analogies pour vous aider à vous développer. Archives
Mars 2025
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