Chaque début d’année, les gestionnaires et entrepreneurs prennent le temps de réfléchir, de planifier et de clarifier leur vision. Les objectifs sont souvent pertinents, bien structurés et alignés avec la stratégie globale de l’entreprise.

Et pourtant…
Quelques semaines plus tard, plusieurs constatent que la mise en action n’est pas au rendez-vous.

Lors d’une séance Level Up récente, nous avons volontairement évité de « refaire de la stratégie». L’objectif était ailleurs : s’assurer que le plan du premier trimestre soit réellement exécutable par le cerveau humain.

Pourquoi le cerveau n’exécute pas toujours un bon plan

Les neurosciences nous apprennent une chose essentielle :

👉 le cerveau n’exécute pas un plan stratégique, il exécute ce qu’il perçoit comme simple, atteignable et émotionnellement pertinent.

Lors de la rencontre, nous avons rappelé trois principes clés :

1. Le cerveau fonctionne par cycles de 90 joursAu-delà de 90 jours, la projection devient floue.
La période de trois mois correspond à une fenêtre optimale de mobilisation, où la motivation peut être maintenue sans créer de fatigue décisionnelle.

2. Trop d’objectifs bloquent l’actionLorsque les priorités sont trop nombreuses, le cerveau entre en surcharge cognitive.

Résultat : procrastination, dispersion ou perte d’élan.
👉 En pratique, trois priorités réelles maximum permettent de préserver la clarté et l’énergie.

3. Sans émotion, il n’y a pas d’exécutionUn objectif qui ne génère aucune émotion positive (sécurité, plaisir, motivation, accomplissement) est peu encodé par le cerveau.

Et ce qui n’est pas encodé… n’est tout simplement pas rappelé au bon moment.

De la planification stratégique à la planification neuro-compatible

Lors de la séance, chaque membre a identifié une priorité centrale pour le trimestre, tant sur le plan professionnel que personnel :

• sécurité financière
• délégation
• plaisir au travail
• constance du rendement
• proactivité

Ces priorités n’étaient pas choisies au hasard. Elles représentaient le point de levier ayant le plus grand effet domino sur le reste des objectifs.

Le passage clé : une action hebdomadaire rituelle

L’un des moments les plus puissants de la séance a été le passage à l’action concrète.
Chaque participant s’est engagé sur une seule action hebdomadaire, simple, répétable et inscrite à l’agenda :

• marcher chaque lundi matin pour soutenir l’énergie et la clarté
• transmettre systématiquement les factures fournisseurs à une journée fixe
• contacter trois personnes par semaine pour générer de nouveaux mandats
• réviser un tutoriel en marchant sur un tapis roulant
• structurer un rappel environnemental pour ne plus dépendre uniquement de la volonté

Ces actions deviennent des rituels, et non des efforts ponctuels.

C’est exactement ce que le cerveau préfère : des habitudes claires, prévisibles et peu coûteuses en énergie mentale.

Planifier, oui. Mais surtout rendre l’action inévitable.

Un bon plan trimestriel n’est pas celui qui est bien écrit.
C’est celui que le cerveau a envie – et est capable – d’exécuter.

Chez Visionium, et à travers Level Up, nous travaillons précisément à ce point de rencontre entre clarté stratégique, neurosciences et mise en action concrète.
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Parce que la performance durable ne vient pas de faire plus…
mais de faire mieux, au bon rythme, avec le bon cadre.

Ce matin, je suis en train de regarder mon chat.
Il est assis bien droit devant la télévision, les yeux grands ouverts, totalement absorbé.
​
À l’écran :
🟤 des écureuils
🐦 des oiseaux
🎥 des images qui bougent, qui sautent, qui volent

Et lui…
Il y croit.
Il observe, il calcule, il est prêt à bondir.
Il ne sait pas que ce n’est pas vrai.
​
Et en le regardant, je me suis surprise à sourire.
Parce que notre cerveau, à bien des égards, fonctionne exactement de la même façon.

Le cerveau ne fait pas toujours la différence entre le réel et l’imaginaire

C’est une chose qu’on sous-estime énormément.
Quand une situation est vivement imaginée — avec des images, des sensations, des mouvements, des émotions --
le cerveau active les mêmes réseaux neuronaux que si la situation était réellement vécue.
Pour lui, l’expérience est crédible.
Elle est “vraie”.
C’est pour ça que :

• on peut avoir le cœur qui bat juste en pensant à quelque chose
• on peut ressentir de la peur sans danger réel
• on peut se sentir confiant… avant même d’avoir posé l’action

Et surtout :
👉 on peut apprendre autrement, sans passer uniquement par l’action physique immédiate.

Une expérience personnelle qui m’a marquée

Quand j’étais plus jeune, j’ai appris à nager le papillon…
dans mon lit.

Je ne pouvais pas aller à la piscine.
J’avais un tympan perforé.
Alors je faisais les mouvements mentalement.
Pas juste en image.
En sensation.
Je ressentais :

• le mouvement des bras
• la coordination
• le rythme
• la respiration
• la tension musculaire

Encore et encore.
Quand je suis finalement retournée dans l’eau,
mon corps savait déjà.
Je n’ai pas appris à partir de zéro.
J’ai simplement exécuté quelque chose que mon cerveau avait déjà intégré.

Même chose en physiothérapie

Dans mon ancien métier, on utilisait cette approche régulièrement.
Des personnes alitées.
Blessées.
Incapables de bouger physiquement.
Et pourtant…
on leur demandait de visualiser les mouvements, précisément, lentement, consciemment.
Résultat ?

• activation musculaire
• maintien de la masse
• récupération plus rapide

Le corps suivait ce que le cerveau répétait.

Pourquoi je te raconte ça aujourd’hui ?

Parce que trop souvent, on croit qu’on doit être déjà prêt pour changer.
Qu’il faut :

• avoir plus de temps
• avoir plus d’énergie
• être moins fatigué
• être “dans le bon contexte”

Alors qu’en réalité, le changement commence souvent avant l’action visible.
Il commence ici 🧠
Dans ce qu’on s’autorise à imaginer.

Et si ton cerveau pouvait s’entraîner avant toi ?

Et si, au lieu de te dire :
“Je ne suis pas capable de faire ça”
Tu lui faisais vivre l’expérience en avance ?
Et si tu t’imaginais :

• en train de déléguer calmement
• en train de dire non sans culpabilité
• en train de prendre une décision claire
• en train de parler avec assurance
• en train de fonctionner autrement

Pas vite.
Pas vaguement.
Mais en détail.
Avec le corps.
Avec les sensations.
Avec l’émotion.
Ton cerveau commencerait déjà à tracer le chemin.

Ce n’est pas de la pensée magiqueC’est de la neuroplasticité.
C’est la capacité du cerveau à apprendre, à s’adapter, à créer de nouvelles routes.
Et c’est un levier incroyablement puissant…
qu’on utilise trop peu consciemment.
​
Retour à mon chat 🐈

Lui, devant la télé,
ne sait pas que les écureuils ne sont pas vrais.
Mais son cerveau, lui, s’entraîne :

• à observer
• à anticiper
• à calculer
• à réagir

Et honnêtement ?
Je trouve ça fascinant.
Parce que ça me rappelle à quel point ce qu’on montre à notre cerveau compte.